Maison de Hestia

안녕하세요, 헤스티아입니다. 정말 오랜만에 갑상선 관련 글을 남깁니다. 최근에 콜레스테롤 관련 안 좋은 결과가 나와 약 처방을 받고, 결국 또 또 갑상선호르몬 검사를 받게 되었는데요. 몇 년 전 글에서처럼 갑상선-콜레스테롤 콤보가 다시 악화되었다고 봐야겠죠. 🥲그런데 이전과는 그 양상이 좀 다르긴 합니다. 이전 결과를 참고하시려면 이쪽 글로 👉🏻 https://maisondehestia.tistory.com/m/entry/%ED%94%BC%EA%B2%80%EC%82%AC-%EA%B2%B0%EA%B3%BC 갑상선 피검사 결과 : 갑상선호르몬과 콜레스트롤약 한 달 전, 동네 내과에 방문해서 피검사를 했습니다. 추위를 많이 타긴 하지만, 이번 겨울 들어서 너무 너무 추웠다. 보일러를 때어도 떼도 잘 때..

안녕하세요, 헤스티아입니다. 정말 오랜만에 글을 쓰네요. (원래도 자주 적지는 않았지만..😅) 사실 그동안 블로그를 쉬었던 이유가 있어요. 바로... 이사였습니다. 새로운 동네, 새로운 집, 새로운 생활 패턴. 모든 게 바뀌면서 정신없이 지내다 보니 어느새 체중계 숫자가 +2kg...! 😱 처음엔 "이사 짐 나르고 집 꾸미느라 움직였는데 힘든데 왜 살이 쪄?" 싶으실 수도 있겠지만. 저는 힘들면 살이 "찌는" 체질이에요. 딱히 엄청나게 많이 먹는건 아니긴 하지만, 그래도 중간 중간 이것저것 저도 모르게 주워먹게 되더라고요. 환경이 바뀌면 살이 찐다? 내가 살찐 이유 3가지1. 편의점밖에 없다 저는 간식러버인데요... 이전 집은 주변에 건강한 먹을거리를 파는 디저트 가게나 24시간 무인편의점 등이 꽤 ..

안녕하세요~ 오랜만에 돌아온 헤스티아입니다. 요즘 저는 계속 시력이 나빠지는 것 같은... 뭔가 앞이 자꾸 뿌옇게 보이는 느낌이 들어서 ㅠ ㅠ 슬픈 요즘입니다. 혹시 지금 여러분도 스마트폰 화면을 보면서 눈을 찡그리고 있진 않으신가요? 😥 현대인의 눈은 쉴 틈이 없습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 미세먼지까지... 눈이 뻑뻑하고 피로한 느낌을 자주 받게 되죠.사무실에서 일하는 동안은 거의 8시간 내내 모니터를 봐야 하고 말이죠. 이럴 때 가장 먼저 찾는 것이 바로 ‘안약’인데요. 그런데 안약도 다 같은 안약이 아니더라고요?! 오늘은 단순히 눈을 촉촉하게 해주는 것을 넘어, 시원한 청량감과 영양을 채워주는 안약까지, 올바른 안약의 종류와 사용법에 대해 쉽게 알려드릴게요. 💧 인공눈물: 기본 중의 기본!..

안녕하세요, 헤스티아입니다! 다이어트. 많은 분들이 평생의 숙제처럼 안고 가는 고민이죠. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강한 삶을 위한 혈당 다이어트에 관심을 가지는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 저 또한 건강한 삶을 위해 혈당 다이어트를 꾸준히 실천하고 있는데요. 최근 연속혈당측정기를 사용하면서 신세계를 맛보았고, 얼마 전 글을 업로드 했었죠. 그 과정에서 혈당 다이어트의 숨겨진 비밀 하나를 발견하게 되었답니다. 바로 '잠'이 우리 혈당 다이어트에 미치는 영향이 생각보다 훨씬 크다는 사실이었죠. 오늘은 저의 연속혈당측정기 경험을 토대로 수면이 우리 몸의 혈당과 다이어트에 얼마나 중요한지 함께 이야기해보려 합니다. 연속혈당측정기가 알려준 충격적인 사실: 잠과 혈당의 연결고리 얼마 전 연속..

안녕하세요, 헤스티아입니다! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 건강 주제, 바로 혈당 다이어트에 대해 이야기해보려고 해요. 단순히 체중 감량을 넘어 우리 몸의 균형을 찾아주는 혈당 다이어트는 건강한 삶을 위한 필수 요소로 떠오르고 있습니다. 특히 식후 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'를 줄여 인슐린 과다 분비와 지방 축적을 막고, 식욕 조절과 체중 감량을 돕는 데 초점을 맞추는 것이 혈당 다이어트의 핵심이랍니다. 특히 연속혈당기를 몸에 부착하고, 혈당 관리를 시작하면 생각보다 혈당이 요동치는 그래프를 보실 수 있을거예요. 이걸 안정화 시키기 위한 규칙들을 알려드릴텐데요. 정말 정석의 다이어트 방법이기도 하지만, 조금 다른 방법도 있어서 정리해보도록 하겠습니다. 제가 직접 연속혈당기를 한 달 몸에 부..