안녕하세요, 여러분은 어떤 운동으로 몸 관리를 하고 있나요? 저는 여러 운동을 해보고 있지만 돌고 돌아도 저의 최애 중 하나는 요가입니다. 물에서 하는 수영 빼고 땅에서 하는 것에는 요가가 가장 잘 맞는 것 같아요. 직장 동료끼리 이야기를 하다가 동료가 "요가는 그냥 스트레칭 아니야?”라고 이야기하더라고요.저는 그만 웃고야 말았습니다^^... 이렇게 웃으면서 응.. 아니에요... ㅋㅋ라고.저녁때 요가 플로우 영상을 보여주니 동료는 식겁하였습니다. 요가는 단순한 스트레칭을 넘어 몸과 마음을 통합하고 건강을 증진시키는 종합적인 운동입니다. 요가, 어떤 움직임을 할까?요가는 다양한 자세와 호흡법을 통해 몸의 유연성을 높이고 근력을 강화하며, 균형감을 향상합니다. 대표적인 요가 자세인 아사나(asana)는 몸..
