안녕하세요! 저번글에 이어 바로 스위치온 1주 차의 나머지 날들인 4~7일에 대한 정보를 정리해 보았습니다.이때의 목표는 렙틴 저항성과 지방간을 개선하는 것입니다.스위치온 다이어트 4-7일 차는 쉐이크만 먹던 1-3일차와는 달리, 일반 식사를 조금씩 병행하며 체계적으로 식단을 조절하는 단계입니다. 이 시기에는 쉐이크로 인한 영양 불균형을 해소하고, 점차 일반 식사로 전환해갑니다. 그렇지만 금기음식이 많아서 일반식으로 가려면 한참 남았지만요..ㅎ 하루에 탄수화물을 대략 50~80g 정도 섭취하는 식단입니다. 이렇게 되면 우리 몸은 어쩔 수 없이 강제로라도 '지방'을 끌어다 쓰기 시작합니다. 말 그대로 지방 대사를 '스위치온'하는 거죠. 4-7일차 식단의 주요 특징셰이크와 일반식 병행: 아침과 저녁에는 ..
