단식하고 두 달이 흘렀다. 그 사이 경과가 궁금할 것 같아서 간단하게나마 후기를 올린다. 일단 한 달 경과는 이러했다. 3주 차, 4주 차 식단은 일반식으로 3끼 규칙적으로 챙겨 먹는걸 원칙으로 했다. 3끼에 대한 나의 규칙은 이러했다: 아침은 간단하지만 단백질과 탄수화물 챙기기 점심은 자유식. 먹고 싶은 것 먹기. 그래도 탄수화물양 생각하며 조절하고, 단백질은 든든하게, 그리고 식이섬유인 채소는 되도록 많이 챙겨서 먹기. 저녁은 가볍게 먹는데, 탄수화물은 빼고 단백질과 식이섬유 위주로 먹기. 만약 배고프고 힘들면 지방을 조금 더 추가해서 먹기. 하다 보니 아침-점심-저녁 시간 간격이 생각보다 가까워서 간식은 거의 챙겨 먹지 않아도 되었다. 먹은 식단계획표를 보니 이렇게 먹었군... 참 잘 챙겨먹었어....
