다이어트 운동 :: 재즈댄스 하면서 즐겁게 살빼기(몸치탈출!)

 

안녕하세요! 오랜만에 운동 일기로 돌아온 헤스티아입니다. 

진짜 진짜 오랜만인데요. 

요즘 건강하게 출퇴근하면서 잘 살고 있답니다.

 

최근에 새로운 운동을 시작했는데요. 

제 생에 정말 배워볼 수 있을까 싶었던 무려 "춤"입니다. 

 

아, 사실 발레스트레칭을 1년 가까이 배우기는 했습니다만, 

그건 춤이라고 생각하지 않았어요. 스트레칭에 좀 더 큰 비중을 두었거든요. 

발레를 했을 때는 춤 실력이 늘었다는 생각이 1도 안 들었는데요. 

그 정형화된 동작이 정말 어렵기도 하고, 약간 답답하다는 느낌이 들기도 했어요.

 

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그래서 이번에 다시 발레스트레칭을 할까~ 검색하다가 눈에 들어온 재즈댄스!

오, 재즈댄스를 배워볼까? 좀 더 자유로운 댄스 아닌가, 하는 생각이 들어가지고 새로 도전을 해봤어요.

사실 단 한 번도 춤을 춰본적이 없어가지고 몸치가 아닐까 생각하긴 했었는데요,

 

지금 한 달정도 배웠는데, 몸치라기보다는 박치였습니다 ㅋㅋ

안무를 못 외워서 한 박자 느리게 따라가는 나.. 그래도 재미있습니다.

 

1. 재즈댄스란?

 

재즈댄스는 다양한 음악과 문화가 융합되어 만들어진, 매우 역동적이고 표현력이 뛰어난 춤이에요.

재즈댄스의 특징은 다음과 같아요. 

• 자유로운 표현: 딱딱한 틀보다는 개인의 감정과 해석을 자유롭게 표현하는 것을 중시해요.
• 다양한 스타일: 재즈, 펑크, 힙합 등 다양한 음악 스타일을 기반으로 한 다양한 스타일이 존재해요.
• 몸의 각 부분을 이용한 표현: 팔, 다리, 머리 등 몸의 모든 부분을 이용하여 음악에 맞춰 자유롭게 움직여요. 저는 특히 막 눕고 앉아서 하는 플로어가 특히 재미있어요. 
• 강한 리듬감: 재즈 음악의 강한 리듬감을 그대로 표현하며, 몸을 통해 음악을 느끼고 표현하는 춤이에요. 재즈 음악뿐 아니라 팝음악이나 K-pop과 함께 배우기도 해요! 
• 발레, 현대무용 등 다양한 장르와의 융합: 재즈댄스는 발레, 현대무용 등 다른 춤 장르의 요소를 적극적으로 받아들여 새로운 형태를 만들어내는 것이 특징이에요. 확실히 발레도 들어있고 현대무용도 있고, 막 여러 가지 스킬을 배울 수 있어서 재미있어요. 

 

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2. 재즈댄스 종류 : 

• 기본 재즈: 재즈댄스의 기본 동작과 테크닉을 배우는 가장 기초적인 과정입니다. 자세 교정과 기본적인 턴, 점프 등을 익히며 재즈댄스의 기본기를 다질 수 있어요. 저는 여기를 배우고 있는데, 심지어는 기초반도 아니고 pre기초반입니다. 그냥 몸쓰는 방법을 배우는 과정이라고나 할까요? 
• Lyrical Jazz (리릭컬 재즈): 발레 동작을 활용하여 부드럽고 서정적인 분위기를 연출하는 스타일입니다. 유연성을 키우고 아름다운 라인을 만들고 싶은 분들에게 적합해요. 막 애절하고 손 뻗고, 이런 느낌의 동작이 많은..? 플로어가 멋진 재즈입니다.
• Musical comedy, theatre Jazz (뮤지컬 재즈): 뮤지컬에서 사용되는 스타일로, 연기적인 요소와 함께 춤을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다. 좀 더 과장되고 표정까지도 쓰는, 그리고 좀 더 빠른 동작이 많은 듯해요. 
• Funk Jazz (펑키 재즈): 펑크 음악을 기반으로 한 스타일로, 강한 리듬감과 개성적인 동작이 특징이에요.
• Broadway Jazz (브로드웨이 재즈): 브로드웨이 뮤지컬에서 볼 수 있는 화려하고 흥미로운 스타일이에요.

 

3. 초보자의 재즈 댄스 배우기 꿀팁 

 

초보자를 위한 재즈댄스 선택 시 고려할 점:

• 본인의 체력: 처음 시작하는 분이라면 무리하지 않고 즐길 수 있는 강도의 수업을 선택하는 것이 좋습니다. 저는 한 번 수업이 1시간 남짓인데 딱 좋은 것 같아요. 일주일에 1번 혹은 2번이 좋은 것 같아요. 
• 목표: 유연성을 키우고 싶다면 혹은 유연성이 좋은 분이라면 리리컬 재즈, 뮤지컬에 관심이 있다면 뮤지컬 재즈 등 자신이 원하는 목표에 맞는 스타일을 선택하세요. 좀 부드러운 느낌의 춤을 추고싶다면 리리컬이 좋으실 거예요! 
• 학원의 분위기: 처음 시작하는 분들은 편안하고 즐거운 분위기에서 배우는 것이 중요합니다. 나와 잘 맞는 학원을 찾는거 매우 매우 중요해요. 특히 나랑 잘 맞는 선생님이랑 배우는 게 중요하답니다. 

 

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재즈댄스를 배우는 이유:

• 스트레스 해소: 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하고 정신 건강에 도움을 줄 수 있어요.
• 체력 향상: 전신 운동 효과가 있어 체력을 향상시키고 건강한 몸을 만들 수 있어요.
• 몸을 움직이기: 내 몸을 내가 생각한대로 움직이는 법을 배운다는 것이 굉장히 의미 있는 것 같아요. 이렇게 움직이는걸 단 한 번도 배워본 적이 없으니까요! 
• 표현력 향상: 자유로운 표현을 통해 자신감을 키우고 창의성을 개발할 수 있어요. 

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운동효과는 어떴냐고요? 

 

결론만 이야기하자면 굉장히 좋습니다! 유산소 운동이라 몸풀기할 때부터 땀이 나기 시작해요. 

즐겁게 배우다보면 시간이 후루룩 지나가는 운동입니다. 

무엇보다 몸의 긴장이 풀려서 굉장히 좋은 운동이라고 느껴져요. 

몸이 부드러워지는 느낌, 어깨의 긴장이 충분히 풀리는 느낌이 들거든요. 

 

아직 한 달 밖에 되지 않아서 살이 막 빠졌다는 느낌은 아니지만, 

팔다리를 쭉쭉 뻗다 보니, 라인은 점점 더 길어지고 예뻐지는 느낌이에요. 

다이어트 효과도 확실히 있을 것 같아요. 군살이 없어질 것 같은 느낌? :) 

살이 엄청나게 빠지는 것보다도 몸이 예뻐질 것 같아요. 

 

그리고 오래 배우면 배울 수록 사람이 뭔가 여유롭고 느낌 있어질 것 같은 예감이 들어요. 

분위기는 돈 주고도 못 사잖아요? 그 분위기를 만들어줄 듯한 느낌! 

 

꾸준히 배워보고 후기 또 올려볼게요!