설날 음식 먹고 걱정 no no : 일단 움직여라!

코시국의 명절이라 평소보다 소박하게 보냈지만, 그래도 평소 관리할 때보다 확실히 긴장이 풀린 것도 사실.
저도 음식 앞에서 마음이 관대해지더라구요! 
그러다보니 아무래도 조금 더 먹게되는 것도 사실이구요. ^.ㅠ 
우리 모두가 나와 비슷한 마음이지 않으셨을까, 생각이 드는데요.

그래서 연휴가 끝난 월요일!

오늘부터 복귀하는 일상이 정말 중요해지는데요 :)
다시 클린한 식사로 돌아오고,
생활패턴도 원래대로 돌아오는게 너무나 중요하답니다!
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급찐급빠는 과식 후 3일내에 하는 것이 가장 좋은데요.

이 '골든타임'을 놓치고 나면 2주로 기간을 늘려 최대한 그 전으로 돌아가기 위해서 노력해주시는게 중요해요!:)

2주가 지나가면 더 돌이키는 시간이 오래걸리게 되고, 그건 이미 내 살로 정착되었다고 받아들이시는게 좋아요. 

 

 

Photo by LOGAN WEAVER on Unsplash

그러니까 딱 2월의 남은 2주간 열심히 달려주시면,
걱정없다는 계산이 나오는거지요! ; )
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혹시 급찐급빠가 무엇인지 전혀 모르고

관련 상식이 없다면,

영상 링크, 꼭 참고해주세요!

(내가 팔로우하는 다노TV 영상입니다..ㅎㅎ)
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3번의 급찐급빠 골든타임을 사수하라!
https://youtu.be/WlSFBb3UoRk

 

일주일 급찐급빠, 식단 미션 참고영상!
https://youtu.be/4rChYHpPJHE

 

 

 

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명절후유증에 지지말고 이번주 우리 다시 화이팅 충전해보아요!

다시 현생으로 복귀해봅시다! 👍🙌