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엉밑살이도 갑상선 때문인가요...;

엉밑살이란 엉덩이 밑에 근육이 심약해지면서 생기는 살 처짐 현상이죠. 엉밑살이 찌면 엉덩이랑 허벅지 경계가 불분명해지는 가로선이 막 그어져있는 그런 현상이 발생하잖아요? ^.ㅠ 그거 없애는게 상당히 어렵고, 살을 뺀다고 무조건 되는 것도 아니고 말이죠. 그런데 엉밑살이 왜 생기냐고 인공지능에게 물어봤더니, 갑자기 이녀석이 "갑상선 기능 저하증, 쿠싱증후군 등과 같은 질병은 엉덩이 아랫살이 찌는 증상을 유발할 수 있습니다." 이렇게 말하는 게 아닌가..ㅠ ㅠ 아니 이 놈의 엉밑살도 갑상선 때문이냐고요....ㅋㅋㅋ 그래서 내가 이번 달에 엉밑살 운동 영상을 보고 열심히 운동을 해보려고 한다. 마침 구독하는 채널에서 엉밑살 운동이 업데이트되어서 (귀신같이...ㅋㅋ) 꾸준히 좀 해보려고 한닷! 일단 먼저 한 달..

노원구 살이) 노원구 2023년 어린이날 대규모 행사

이번주 주말 노원구 2023년 어린이날 대규모 행사 예정 이번 해 노원구가 어린이날 행사를 위해 엄청난 대규모 행사를 하네요! 코로나로 인해 무려 4년 만에, 2019년 이후 처음으로 여는 대규모 행사인만큼 인파가 많이 몰릴 것으로 예상되네요. 행사가 5월 5일이면, 돌풍에 비소식이 있어서 행사를 어쩌나 걱정했는데, 다행히 일요일인 7일에 오전 10~오후 5시까지 열리네요! 일기예보로 행사 날짜를 변동한 것이니 착오없으시길 바랍니다! 비 없이 맑은 날 어린이들이 행복할 수 있다면 좋겠네요~ :D 행사 포스터는 다음과 같아요! 노원구 노해로 일대, 그러니까 롯데백화점부터 순복음교회 앞까지 7차선 도로를 막아 축제 장소로 사용한다고 하니 어마어마하겠어요! 참고로 교통통제는 전날 저녁 10시부터 시작하니 노원..

갑상선 환자가 조심해야 하는 채소4 : 생강과 마늘

안녕하세요! 오늘도 갑상선 환자가 조심해야 하는 채소에 대해 적어보려고 하는데요. 꾸준히 먹으면 안 되는 것에 대해서만 글을 쓰니깐 괜히 더 먹고 싶어지고 그러네요. 하하.. 먹으면 안 되는 음식들 적는 것이 갈무리되고 나면 그다음은 먹을 수 있는 음식에 대해 적어야겠어요. 안 그러면 왠지 억울해.. 슬퍼… ㅜ ㅠ 잡담 그만하고, 오늘 적어볼 채소는 바로 생강과 마늘입니다. 생강하고 마늘을 조심해야 한다고? 어째서요? 마늘과 생강은 전형적으로 우리 몸에 열을 올리는 음식입니다. 먹으면 몸이 후끈후끈! 열이 나는 거죠. 그래서 감기 걸리면 생강차도 먹고 그렇잖아요? 생강이나 마늘은 혈액순환을 촉진하고 체온을 올리는 효과가 있어서, 여름철에는 식용량을 줄이는 것이 좋아요. 밖이 이미 너무 더운데, 굳이 몸에..

갑상선 환자가 조심해야하는 채소3: 해조류(a.k.a. 김, 미역)

안녕하세요! 오늘은 저번 글에 이어서 요오드가 많이 함량되어 있는 음식으로 글을 이어가려고 해요. 바로 요오드가 듬뿍 함유되어 있는 음식인 바다에서 나는 채소, 해조류입니다. 갑상선 환자는 김, 미역을 조심해야 한다! 갑상선 건강에 중요한 역할을 하는 요오드는 해조류에서 특히 많이 발견됩니다. 그래서인지 갑상선이 안 좋기 전부터도 항상 김 먹는거 조심해야 한다는 말을 정말 많이 들었는데요. 해조류는 요오드의 풍부한 자연원으로 알려져 있습니다. 특히, 각종 샐러드를 해먹는 해조류와 김, 미역류는 요오드 함량이 매우 높습니다. 예를 들어, 미역 100g에는 약 2000마이크로그램의 요오드가 함유되어 있습니다. 또한, 다시마, 김, 왕메밀 등 다양한 해조류도 요오드 함량이 높죠. 갑상선 기능이 강한 사람들이 ..

갑상선 환자가 조심해야하는 채소2: 양배추

저번 시간에 이은 갑상선 환자가 조심해야 하는 채소에 대해 기록해보려 합니다. 오늘 가지고 온 채소는 바로바로 양배추 입니다~ 갑상선 환자는 왜 양배추를 조심해야 할까? 'ㅅ' 갑상선 기능 이상을 가진 환자들은 갑상선 호르몬의 분비를 조절하는 데 있어서 '아이오딘/요오드'이라는 성분의 역할이 매우 중요하다고 하죠. 그래서 갑상선 기능 이상을 가진 환자들은 요오드 함유량이 높은 음식물을 섭취할 때 주의해야 합니다. 양배추는 갑상선 기능 이상을 가진 환자들이 섭취하기에 적합하지 않은 식품으로 제법 잘 알려져 있습니다. 이는 양배추가 냉장고에서 길게 보관될수록 그 내부에서 요오드를 더 많이 축적하기 때문입니다. 솔직히 우리 양배추 한 통 사면 하루 만에 다 먹는 일은 거의 없잖아요? ㅜ ㅠ 매일 조금씩 나눠서..

갑상선 환자가 조심해야하는 채소1 : 무

갑상선 환자가 조심해야하는 채소는 어떤 종류가 있을까요? 갑상선이 안 좋으면 조심해야되는게 정말 많죠. 특히 음식을 조심해야 하는데, 그 중 채소 및 허브 종류!! 진짜로 조심해야하는게 생각보다 많아요 ㅠ ㅠ 오히려 먹을 수 있는게 적을 지경인거죠... @_@ 풀은 자신의 몸을 지키기 위해서 오히려 독을 가지고 있는 경우가 많기 때문인 것 같아요. 그 많은 채소들 뭐뭐 먹으면 안 되는지 체크하는데 저도 까먹을 것 같아서 하나씩 정리해서 글로 정리해두려고 합니당... ;ㅅ; 으엉 1탄. 무 일단 먹으면 안 되는 것 중 하나가 무 입니다! 무 제철에 먹으면 진짜 맛있는데, 갑상선 환자는 조심해서 먹어야 한다고 해요 ;ㅅ; 생인 것과 인힌 것에 영양 차이가 있어서 조금 다른데, 특히 생무는 먹으면 안 좋으니 ..