Maison de Hestia

안녕하세요! 오늘도 갑상선 환자가 조심해야 하는 채소에 대해 적어보려고 하는데요. 꾸준히 먹으면 안 되는 것에 대해서만 글을 쓰니깐 괜히 더 먹고 싶어지고 그러네요. 하하.. 먹으면 안 되는 음식들 적는 것이 갈무리되고 나면 그다음은 먹을 수 있는 음식에 대해 적어야겠어요. 안 그러면 왠지 억울해.. 슬퍼… ㅜ ㅠ 잡담 그만하고, 오늘 적어볼 채소는 바로 생강과 마늘입니다. 생강하고 마늘을 조심해야 한다고? 어째서요? 마늘과 생강은 전형적으로 우리 몸에 열을 올리는 음식입니다. 먹으면 몸이 후끈후끈! 열이 나는 거죠. 그래서 감기 걸리면 생강차도 먹고 그렇잖아요? 생강이나 마늘은 혈액순환을 촉진하고 체온을 올리는 효과가 있어서, 여름철에는 식용량을 줄이는 것이 좋아요. 밖이 이미 너무 더운데, 굳이 몸에..

안녕하세요! 오늘은 저번 글에 이어서 요오드가 많이 함량되어 있는 음식으로 글을 이어가려고 해요. 바로 요오드가 듬뿍 함유되어 있는 음식인 바다에서 나는 채소, 해조류입니다. 갑상선 환자는 김, 미역을 조심해야 한다! 갑상선 건강에 중요한 역할을 하는 요오드는 해조류에서 특히 많이 발견됩니다. 그래서인지 갑상선이 안 좋기 전부터도 항상 김 먹는거 조심해야 한다는 말을 정말 많이 들었는데요. 해조류는 요오드의 풍부한 자연원으로 알려져 있습니다. 특히, 각종 샐러드를 해먹는 해조류와 김, 미역류는 요오드 함량이 매우 높습니다. 예를 들어, 미역 100g에는 약 2000마이크로그램의 요오드가 함유되어 있습니다. 또한, 다시마, 김, 왕메밀 등 다양한 해조류도 요오드 함량이 높죠. 갑상선 기능이 강한 사람들이 ..

저번 시간에 이은 갑상선 환자가 조심해야 하는 채소에 대해 기록해보려 합니다. 오늘 가지고 온 채소는 바로바로 양배추 입니다~ 갑상선 환자는 왜 양배추를 조심해야 할까? 'ㅅ' 갑상선 기능 이상을 가진 환자들은 갑상선 호르몬의 분비를 조절하는 데 있어서 '아이오딘/요오드'이라는 성분의 역할이 매우 중요하다고 하죠. 그래서 갑상선 기능 이상을 가진 환자들은 요오드 함유량이 높은 음식물을 섭취할 때 주의해야 합니다. 양배추는 갑상선 기능 이상을 가진 환자들이 섭취하기에 적합하지 않은 식품으로 제법 잘 알려져 있습니다. 이는 양배추가 냉장고에서 길게 보관될수록 그 내부에서 요오드를 더 많이 축적하기 때문입니다. 솔직히 우리 양배추 한 통 사면 하루 만에 다 먹는 일은 거의 없잖아요? ㅜ ㅠ 매일 조금씩 나눠서..

안녕하세요! 오랜만에 쉐이크 후기글로 돌아왔습니다 :)! 이것저것 열심히 먹어보느라, 조금 늦었는데요. 이번에 후기를 쓸 쉐이크는 힙으뜸으로 유명하신 유투버님의 브랜드, 비브리브의 꼬박꼬밥이라는 쉐이크입니다~ 벌써 다이어터들 사이에서는 꽤나 유명하더라고요?! 맛도 좋고 성분도 좋다고, 진짜 으뜸 대장을 믿고 산다는 후기가 많아서 저도 버금이 중 한 명으로써 한 번 믿고 구매를 해보았답니다 :)! ** 1. 언박싱 박스를 열어보면 이렇게 귀엽게 생긴 상자에 쉐이크가 옹기종기 들어있어요~ 저는 다양한 맛이 먹어보고 싶어서 스타터 패키지로 구매했어요! 7가지의 맛이 한 개씩 들어있는 맛보기용입니다!:) 요로코롬 7가지 맛이 들어있어요! 위쪽의 왼쪽부터 시계방향으로 초코, 콘수프, 민트 초코, 미숫가루, 흑임자..

다이어트 쉐이크 후기 업데이트해요! 오늘은 쉐이크 시리즈 2탄으로 라누보 쉐이크 후기를 알려드릴게요 :)! * 구 성 공홈에서 구매했구요, 총 15개의 쉐이크로 구성된 구성품이에요. 이렇게 예쁜 상자에 담겨서 배송됩니다!:) 아래 사진에 보듯이 상자를 열면 총 15개의 쉐이크로 구성되어 있고요. 안에 안내 책자를 보면 간단한 프로그램이 소개되어 있어요. 3일간은 쉐이크 3개만으로 유사 단식을 진행하고, 3일간은 아침-저녁으로 2개씩 먹으며 점심 한 끼는 일반식으로 먹는 총 6일간의 프로그램을 진행할 수 있어요. * 맛 평가 쉐이크의 맛부터 평가를 하자면, 전에도 먹어본 적이 있지만 지금까지 먹어본 쉐이크 중 거의 원탑!입니다 :D 특히나 아몬드유를 따뜻하게 데워서 거기에 풀어서 먹으면 너무 맛있어... ..

4일 차. 바나나와 저지방 우유 Day 확실히 4일 차는 조금 배가 고팠다. 이날이 일이 그나마 좀 여유로웠던 날인데, 그래도 몸을 계속 움직이니까 허기가 져서 바나나 바나나를 아주 그냥 계속 먹으며 일했다. 그래도 좀 알찬 바나나여서 4개쯤 먹고 나니 당 충전 지대로 되었다. 우유는 소화가 잘되는 저지방 우유로 먹었다. 600ml보다는 조금 더 먹... 도저히 배가 고파서 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 그냥 먹는 것도 맛있지만, 저녁 때 따뜻한 우유에 바나나 갈아서 먹으니 달달한 죽처럼 좋았다. 천천히 퍼서 먹으니 더 행복. 역시 따뜻한 음식을 먹으니 그나마 허기가 조금 위로가 되었다. 정량을 먹어야해서 배가 고픈 날이긴 했다. 5일 차. 토마토와 연어 Day 드디어 단백질을 먹는 날 ㅠ ㅠ 허헛 사실 채소는 토마토만 ..