Maison de Hestia

다이어트 쉐이크 후기 업데이트해요! 오늘은 쉐이크 시리즈 2탄으로 라누보 쉐이크 후기를 알려드릴게요 :)! * 구 성 공홈에서 구매했구요, 총 15개의 쉐이크로 구성된 구성품이에요. 이렇게 예쁜 상자에 담겨서 배송됩니다!:) 아래 사진에 보듯이 상자를 열면 총 15개의 쉐이크로 구성되어 있고요. 안에 안내 책자를 보면 간단한 프로그램이 소개되어 있어요. 3일간은 쉐이크 3개만으로 유사 단식을 진행하고, 3일간은 아침-저녁으로 2개씩 먹으며 점심 한 끼는 일반식으로 먹는 총 6일간의 프로그램을 진행할 수 있어요. * 맛 평가 쉐이크의 맛부터 평가를 하자면, 전에도 먹어본 적이 있지만 지금까지 먹어본 쉐이크 중 거의 원탑!입니다 :D 특히나 아몬드유를 따뜻하게 데워서 거기에 풀어서 먹으면 너무 맛있어... ..

다들 추운 겨울 잘 나고 계시는지 모르겠네요:) 저는 잘 지내는 듯, 체지방은 잘 못지내고 있습니다..ㅜㅋㅋ 이맘 때만 되면 유난히 체지방이 오르는 시기라 ㅠ ㅠ 하루 한 끼~두 끼를 식단을 조금씩 조절해서 체지방이 16.5kg을 더 넘어가지 않도록 유지하고있어요. 더 오르면 안 되는 비상사태 ㅠ ㅠ 체지방량이 절대 17kg 넘어서는 안 돼에… 그럼 바로 생리불순 생긴단 말이다! 정신차렷!! 비상사태라고 생각하고 어떤 다이어트를 해야 지금 내 상황이 좀 진정이될런지, 생각을 해보았는데 작년처럼 물단식을 하면 효과는 가장 빠르겠지만, 지금 매일 육체노동을 하는데 단식을 하는게 가능할까 싶은거라 ㅠ ㅠ;; 내가 힘이 없는 건 둘째 치고, 내가 너무 힘이 없어 보이면 옆사람이 신경쓰일거고 자꾸 멍해지고 실수를..

식이 조절한다, 다이어트한다고 하면 일단 닭가슴살부터 생각하는 사람들이 대부분이다. 운동하니까 근력운동 → 단백질 보충 → 닭가슴살, 이런 공식으로 당연히 닭가슴살을 사서 먹는다. 닭가슴살 수요가 실제로 어찌나 많은지, 요즘은 먹기편하게 가공된 닭가슴살 종류도 무지막지하게 많다. 스테이크, 동그랑땡, 핫도그, 소세지 등등. 그렇지만 나처럼 고기를 안 먹는 사람이나, 닭가슴살이 싫거나, 안 먹고 싶은 사람들에게도 다양한 선택옵션이 주어져야 하는 것 아닌가? 하는 생각을 정말 옛날부터 했었다. 한동안 그런 제품은 전혀 없었는데, 최근에 풀무원에서 두부면이 나왔다. (최근이라고 해봐야 벌써 작년인가?) 생각보다 먹을만해서 자주 애용중이었다. 그런데 그냥 해먹기가 귀찮을 때가 있었는데, 소스까지 함께한 제품들도..

코시국의 명절이라 평소보다 소박하게 보냈지만, 그래도 평소 관리할 때보다 확실히 긴장이 풀린 것도 사실. 저도 음식 앞에서 마음이 관대해지더라구요! 그러다보니 아무래도 조금 더 먹게되는 것도 사실이구요. ^.ㅠ 우리 모두가 나와 비슷한 마음이지 않으셨을까, 생각이 드는데요. 그래서 연휴가 끝난 월요일! 오늘부터 복귀하는 일상이 정말 중요해지는데요 :) 다시 클린한 식사로 돌아오고, 생활패턴도 원래대로 돌아오는게 너무나 중요하답니다! - 급찐급빠는 과식 후 3일내에 하는 것이 가장 좋은데요. 이 '골든타임'을 놓치고 나면 2주로 기간을 늘려 최대한 그 전으로 돌아가기 위해서 노력해주시는게 중요해요!:) 2주가 지나가면 더 돌이키는 시간이 오래걸리게 되고, 그건 이미 내 살로 정착되었다고 받아들이시는게 좋아..

이번달 갑상선 저하증까지는 아니지만, 저하증에 가깝다는 피검사를 들었다. 그리고 갑상선저하증에 대해 알아보기시작했는데, 럴수 럴수 이럴수가.. 내가 어렸을 때부터 경험했던 거의 모든 신체증상들이 있는 것이었다. ㅜ ㅜ 그 동안 왜 몰랐지? 싶을 정도. 본격적으로 갑상선저하증에 대해 공부하고, 치료하는 과정을 꼼꼼하게 기록해볼 작정이다. 내가 또 기억력이 한 나쁨해서.. 알게된 지식이나 정보들은 꼭 적어놔야한다. 정보 + 일기같은 형식의 글이 되겠지..? (꾸준히 적을 수 있을지가 걱정이긴 하다. 내가 또 한 끈기하지..ㅠ ㅠㅋㅋㅋ) 그리고 나처럼 자신이 갑상선에 이상이 있었는지 몰랐던 사람들이 정보를 조금이라도 얻어갔으면해서, 글은 공개로 둘 작정이다. 그리고 글쓰기 연습도 할겸. 모든게 겸사겸사가 되는..