Maison de Hestia

수영한 지 이제 3개월 차 일주일에 2번씩 즐겁게 수영하고 있습니다! 생리하는 주기만 아니면, 주 2회 혹은 가끔 3회 한 시간씩 빠지지 않고 신나게 수영했답니다. 각설하고, 그래서 살이 빠졌는지 안 빠졌는지 먼저 보시지요! 1. 체중, 체지방율, BMI 변화 네, 빠졌습니다. 빠졌고요 ㅎㅎ 식단 안 바꾸고 그냥 순수하게 수영만 제 일상에 더해졌을 때의 변화입니다. 몸무게랑 체지방률까지 다 까발리고 싶기도 하지만, 그러면 안 될것 같아서 최소한의 프라이버시는 지켜봅니다... 부끄럽잖아요..ㅎㅎ 그래프가 어떻게 변화했는지만 참고해서 봐주세요. 그래도 꾸준한 우하향 곡선이지 않습니까?! 사실 최고 몸무게 찍었을 때부터 수영을 한 건 아니었고, 하강 그래프의 중간 정도부터 운동을 했다고 보시면 됩니다. 그래서..

운동 후에는 단백질 챙겨 먹는 것, 다들 알고는 있지만 매번 챙기기가 힘들죠. 그래서 단백질 쉐이크 간편하게 많이들 드시죠! 요즘 제가 두 달 가까이 수영 열심히, 너무 즐겁게 하고 있어요. 수영을 좀 빡새게 하는 날은 돌아오는 길에 힘이 없어서 편의점에서 프로틴음료 한 명 사 먹는데, 요즘 제 마음 속 원탑이 있어서 소개해드리려고 해요! 더보기 [목 차] 1. 편의점 프로틴, 성분 따져보기 2. 운동 후 단백질 공급하기(ft. BCAA 섭취) 3. 4가지 맛, 랩노쉬 프로틴 드링크 1) 편의점 프로틴, 성분 따져보기 다이어트 할 때 운동한 후 단백질 보충을 위해서 프로틴 파우더 큰 통을 사서 타서 먹으면 좋긴 한데, 제가 헬창이 아니라서 맨날 맨날 타먹게 되진 않더라고요. 오래 놔두면 이런 더운 여름에..

수영강습 다닌지 이제 한 달! 아니 이거 수영 왤케 잼있는거죠?! 잊고 있었던 운동의 즐거움을 다시 일깨워준달까요? 수영하러 가는 날만 기다려요~ ㅎㅅㅎ 물론 하고 오면 몸도 피곤하고 뻐근하고 근육통도 오지만 이게 빨리 빨리 나았으면 좋겠다는 느낌이랄까요? 얼른 나아서 또 수영하러 수영장 가게요 ㅎㅎ 진짜 마음 같아서는 매일 매일 가고 싶은데, 몸이 안 따라주는게 슬플 뿐입니다. 빨리 체력도 더 좋아지고, 근육통도 덜해지고 살도 빠지고 근육이 발달해서 맨날 수영하고 싶네요 ㅎㅎ 역시 수영 선수 해야됐나요…하아…ㅋㅋ 수영강습 스케쥴 * 현재 저는 화, 목 9시~9시 50분 타임에 가고 있고, 월계체육센터 수영장에서 강습받고 있어요. 아시는 분들은 아시겠지만, 일주일 2번이면 강습비가 약 3만원 초반대로 엄..

안녕하세요! 선풍기/서큘레이터 추천 2탄으로 돌아왔습니다:) 이번주 엄청나게 비가 오니 빨래도 바람으로 말려야 하고, 후덥지근한 날씨에 선풍기가 너무 너무 도움이 되더라고요. 진짜 미리 사두길 잘했다 생각하면서 추천 글도 얼른 올려야지! 해서 이제 글을 후다닥 적어봅니다~ 오늘의 서큘레이터 역시 내돈내산 선풍기입니다! ㅎㅎ 요즘 대세는 선풍기 대신 서큘레이터죠? 서큘레이터는 선풍기와는 달리 목이 돌아가는 각도가 굉장히 크죠! (제가 사용하는건 무려 360도 돌아가요~ @_@ 띠용) 그래서 여름철 더운 날씨에 시원한 바람을 제공하고, 공기를 원활하게 순환시켜 주는 데 큰 도움을 줄 수 있어요. 그리고 확실히 더 날렵하고 예뻐서 디자인적으로도 더 뛰어나요. 더 더 좋은 점은 소음이 거의 없고 열이 나지 않는..

이번 여름은 유난히 대비할 것도, 조심할 것도 많은 여름인 듯해요. 날씨가 유난히 덥워서 음식 조심해야 하고, 점점 차가워지는 에어컨 바람에 냉방병도 조심해야 하는 때인데요. 개인적으로 에어컨 키고 오래 못 있어서 항상 가디건을 입고 있어야 하는 약골이라서, 정말 미친듯이 더운 게 아니면 집에서는 그냥 있는 편이에요. 그런데 올해 날씨는 그냥 있기에는 너무너무 더워서, 선풍기는 꼭 있어야겠다- 생각했습니다 'ㅅ' 그간 맨날 메뚜기처럼 이사다니느라고 이런 가전제품을 안 샀는데 올해는 버티지 못하고 샀습니닷! 작은 탁상용 선풍기는 제 방 책상 옆에 두고 쓰려고 마련하고, 큰 서큘레이터는 빨래와 거실 같은 큰 공간에서 쓰려고 마련했습니다! 완벽한 내. 돈. 내. 산 선풍기 리뷰 및 추천이랍니다 ;-) 선풍기 ..

날이 정말 정말 무덥네요. 아직 삼복더위도 아닌데, 이렇게 더울 일인가요? ㅠ ㅠ 그래도 코로나가 끝나서 이 더위에 마스크를 쓰지 않는 건 정말 다행이죠! 마스크도 벗은 기념으로 저는 다시 운동을 해야겠다고 마음먹었는데요, 저처럼 생각하시는 분이 많을 거라 생각해요. 여름이라서 수영을 하고 싶어하시는 분들이 많을 거라 생각해요! 코로나 때 절대 못한 운동이기도하고, 개인적으로는 어렸을 때 수영을 워낙 좋아했던지라 이번에 다시 시작해보려고 마음먹고 수영 강습도 끊었다지요!ㅎㅎ 수영은 대표적인 유산소 운동 중 하나로 효과적인 다이어트 운동 중 하나로 널리 알려져 있어요. 오늘은 수영 다이어트에 대해 다음과 같은 목차로 알아보겠습니다. 1. 장점, 2. 단점, 3. 주의해야 할 점 4. 식단 1. 수영의 장점..